Le sommeil joue un rôle très important pour le bien-être d’un individu. Il influence sa qualité de vie. D’ailleurs, une mauvaise qualité de repos peut avoir des répercussions sur le quotidien du sujet.
Il faut savoir que le CBD est un produit recommandé pour améliorer la qualité du sommeil. Découvrez, dans cet article, par quels processus le CBD aide à mieux dormir.
Le rapport entre le CBD et le sommeil
Les produits à base de CBD sont réputés pour soulager de nombreux troubles dont fait partie le sommeil. Parmi différents critères de choix, opter pour une huile au taux de CBD approprié permet de soulager les troubles de sommeil fréquents.
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Les récepteurs aux cannabinoïdes CB1 et CB2
Les effets de la molécule de cannabidiol se font ressentir par son interaction avec le système endocannabinoïde du cerveau. Plus précisément, elle se fixe sur les récepteurs CB1 et CB2 présents dans l’organisme.
Ces deux récepteurs participent à divers processus organiques y compris la gestion de la douleur et du sommeil. Les récepteurs CB1, principalement dans le cerveau, ont une influence directe sur la régulation du sommeil. Le CBD, en se fixant sur ces récepteurs, facilite la relaxation du corps et contribue à une meilleure qualité du sommeil.
D’un autre côté, les récepteurs CB2 se trouvent en majorité dans l’organisme et en petite quantité dans le cerveau. Par conséquent, ils n’agissent pas directement sur le sommeil, mais ont un impact sur sa qualité.
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Effectivement, l’activation de ces récepteurs par le cannabidiol permet de soulager les troubles physiques pouvant provoquer des troubles du sommeil. Par exemple, en se fixant sur les récepteurs CB2, la molécule de CBD permet de soulager les inflammations et les sensations de douleurs.
Les effets sur les troubles affectant le sommeil
L’anxiété et les troubles mentaux peuvent avoir un impact considérable sur le sommeil d’un individu. Le CBD se présente comme une alternative dans l’atténuation de ces maux, ce qui favorise un meilleur endormissement.
Ces dérèglements résultent généralement d’une réaction naturelle face au stress et peuvent perturber les activités quotidiennes lorsqu’ils sont trop envahissants. Ils se présentent sous plusieurs aspects qui peuvent perturber le sommeil tels que les agitations et les palpitations.
Le cannabidiol est un cannabinoïde réputé pour ses bienfaits contre les troubles du sommeil. Une étude a été menée pour prouver les effets anxiolytiques du CBD.[1] De ce fait, il est prouvé que cette molécule est efficace dans le soulagement des crises d’anxiété ainsi que ses symptômes.
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Les bienfaits du CBD pour le sommeil
Plusieurs études ont démontré que le cannabidiol permet d’aider les patients à soulager plusieurs maux.
Son action sur les éléments perturbateurs du sommeil
Lors de la phase de repos d’un sujet, il existe plusieurs déclencheurs pouvant perturber le sommeil. Des éléments physiques comme les douleurs et des perturbations mentales comme l’anxiété peuvent en faire partie.
À savoir que le cannabidiol possède un effet anxiolytique. Il peut ainsi soulager les symptômes de stress accru. Par conséquent, le CBD est un produit qui aide dans l’atténuation de l’anxiété et les symptômes qui perturbent la phase de repos.
De plus, d’après une étude, les chercheurs ont réussi à déduire une dose efficace permettant au cannabidiol de soulager les douleurs[2].
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On peut en conclure que le CBD permet également de soulager la perception de la douleur en agissant comme anti-inflammatoire.
Une optimisation de la qualité du sommeil
Le cannabidiol est un produit qui s’avère utile pour atténuer les troubles perturbant le sommeil. Par conséquent, il contribue grandement à une meilleure qualité du sommeil, mais aussi à un meilleur état de réveil.
De par son effet anxiolytique, le cannabidiol contribue à rendre une santé mentale favorable à l’endormissement. On peut donc en déduire que le cannabidiol possède un effet relaxant qui favorise un meilleur endormissement. Effectivement, il peut aider à réduire les troubles du sommeil liés à un inconfort physique comme la douleur.
Quelques astuces d’utilisation du CBD pour mieux dormir
Certes, utiliser du CBD contribue à améliorer la qualité du sommeil, mais il faut faire attention à certains détails.
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Les produits CBD les plus appropriés pour les troubles de sommeil
Le CBD peut se présenter sous diverses formes lorsqu’il est mis en vente sur le marché. Cependant, pour apaiser les problèmes de sommeil, toutes les formes ne sont pas appropriées. Il existe quelques formes plus adaptées. À titre d’exemple, on peut citer les huiles de CBD qui s’absorbent rapidement du fait de leur mode d’administration. Pour ressentir des effets plus marqués, cette forme possède également plusieurs types comme le full spectrum, le broad spectrum et l’isolat.
On peut aussi citer les produits de cannabidiol destinés à la consommation comme les bonbons ou les infusions. Ils sont idéaux pour les individus qui cherchent un goût particulier. Il est à noter que leur passage dans le sang est lent à cause de la digestion.
Des détails à prendre en considération
S’administrer du CBD exige des précautions pour éviter l’exposition aux effets secondaires. Les erreurs les plus courantes résident dans le dosage et le mode de consommation.
Les produits issus du cannabidiol contiennent des doses différentes. Cela peut mettre le consommateur en confusion. Ainsi, les professionnels de santé sont en mesure de prescrire les doses exactes pour soulager les troubles du sommeil.
Le sommeil est une phase cruciale pour le bon fonctionnement de l’organisme. Cependant, certains éléments perturbateurs provoquent des troubles de l’endormissement comme l’anxiété et les douleurs physiques. Le CBD se présente comme une alternative permettant de soulager ces troubles du fait de ses nombreuses propriétés.
Effectivement, il a la capacité d’agir sur les récepteurs cannabinoïdes, ce qui provoque des effets contre l’anxiété et les troubles mentaux. Il possède également plusieurs bienfaits qui contribuent à optimiser la qualité du sommeil en agissant sur les éléments perturbateurs. Toutefois, des précautions sont à prendre en compte pour prévenir les éventuels effets indésirables et les erreurs de dosage.
Sources :
1.Dumas
https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-03702530
2.Centre Universitaire de McGill “Soulager la douleur avec du cannabis, sans danger, et sans « high »”
https://cusm.ca/newsroom/nouvelles/soulager-douleur-avec-du-cannabis-sans-danger-et-sans-%C2%AB-high-%C2%BB
